Newsy
Czy windsurfing jest bezpieczny cz.1 - podstawowe zasady bezpieczeństwa oraz przygotowanie do sezonu
Czy windsurfing jest bezpieczny cz.1
Podstawowe zasady bezpieczeństwa w trakcie pływania na windsurfingu
Niezależnie od tego, czy windsurfingu będziesz się uczyć podczas szkolenia z instruktorem, ze znajomym, czy też na własną rękę, jako osoba początkująca powinieneś pamiętać o kilku zasadach bezpieczeństwa. Stosowanie się do nich pozwoli ograniczyć do minimum ryzyko kontuzji, czy też innych niebezpiecznych sytuacji.
Windsurfing jest sportem bardzo bezpiecznym pod warunkiem, że znamy związane z nim podstawowe zagadnienia teoretyczne i stosujemy się do zasad bezpieczeństwa. Potrafi dać wiele frajdy, a uczucie wolności, jakie zapewnia nam pływanie w ślizgu, czy mknięcie po falach jest wręcz nie do opisania - tego po prostu trzeba doświadczyć osobiście.
Na dobry początek zapoznaj się, zapamiętaj, a następnie stosuj się do poniższych, podstawowych kanonów, aby móc w pełni czerpać radość z pływania na desce z żaglem i jednocześnie ograniczyć do minimum ryzyko wypadku lub kontuzji:
- Staraj się nie trenować będąc zupełnie sam na zbiorniku wodnym i nie wypływaj zbyt daleko od brzegu
- Mierz siły na zamiary - unikaj zbyt silnych (w stosunku do własnych możliwości) wiatrów
- Zapoznaj się z prognozą i warunkami panującymi na spocie - siła i kierunek wiatru, fale, ewentualne prądy, etc.
- Przed wyjściem na wodę oceń stan techniczny swojego zestawu. Sprawny sprzęt = bezpieczny sprzęt
- Trzymaj emocje pod kontrolą i nie porywaj się na więcej, niż faktycznie jesteś w stanie zrobić. Trudne ewolucje i sztuczki zostaw na późniejszy okres, gdy zdobędziesz więcej doświadczenia
- W sytuacjach kryzysowych zachowaj spokój. Tylko dzięki opanowaniu wyjdziesz cało z opresji. Czujesz zmęczenie? Odpocznij przez moment i zasil swój organizm zdrową przekąską i kilkoma łykami wody
- Słuchaj swojego ciała. Zbyt intensywne treningi, zwłaszcza bez odpowiedniego przygotowania mogą wycieńczyć Twój organizm do granic wytrzymałości.
Przygotowanie przed sezonem
Dbałość o kondycję i ogólny dobry stan naszego ciała ma znaczenie nie tylko w przypadku, kiedy planujemy uprawiać windsurfing. Bez odpowiedniego przygotowania możemy nabawić się kontuzji, a przecież nie o to nam chodzi. I nie mam na myśli tutaj karkołomnych treningów czy wielogodzinnej katorgi na siłowni. Raczej o zwyczajne wprowadzenie pierwiastka aktywności fizycznej do naszej codzienności.
Dla ułatwienia zapoznaj się z poniższymi pytaniami, dzięki którym będziesz w stanie ocenić to, nad którymi obszarami musisz popracować.
- Jaki jest Twój sposób odżywiania się?
Szybki rytm życia, codzienne obowiązki, stres, zmęczenie, itp. sprawiają, że niejednokrotnie zapominamy o tym, jak ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta. W zdrowym ciele zdrowy duch, jak powiadają. Zadbaj więc o to, co ląduje na Twoim talerzu.
- Zastanów się na jakim poziomie znajdują się Twoje umiejętności pływackie?
Podczas pływania na windsurfingu wielokrotnie mogą zdarzyć się podbramkowe sytuacje, w których będziesz zdany tylko na siebie.
- W jaki sposób spędzasz wolny czas? Czy przypadkiem powoli nie zamieniasz się w kota-kanapowca?
Zamiast kolejnego maratonu filmowego wybierz się na rower. Zamiast bezcelowej włóczęgi po centrum handlowym postaw na szybki spacer lub jogging po parku. Zamiast spotkania przy piwie z kolegami zaproponuj wspólne wyjście na fitness. Życie to sztuka wyborów, a Ty jako sportowiec powinieneś mieć świadomość tego, co jest dobre dla Twojego zdrowia i rozwoju.
- Kiedy ostatni raz wykonywałeś ćwiczenia stabilizacyjne?
Mocne mięśnie pozwolą Ci na bezproblemowe wyciąganie zestawu z wody, sterowanie nim, a także na zachowanie prawidłowej postawy ciała na desce. Umiejętne połączenie ćwiczeń siłowych i aerobowych to klucz do osiągnięcia tego celu.
Zapoznaj się z innymi artykułami dotyczącymi bezpieczeństwa w windsurfingu:
