Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4 - zasady dbania o organizm
  • Ladies on WS Board

    Zobacz ofertę
    23-08-2024
    All together on windsurf board - VASSILIKI na LEFKADZIE 2024 Sierpień nr 4
  • GRUDZIEŃ 2024 w Egipcie

    Zobacz ofertę
    05-12-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - GRUDZIEŃ 2024 NR.2
  • Power Jibe Week '24

    Zobacz ofertę
    19-07-2024
    Power Jibe Week - VASSILIKI LEFKADA 2024
  • WIND w Soma Bay 2024

    Zobacz ofertę
    31-10-2024
    WINDSURFING W EGIPT SOMA BAY - LISTOPAD 2024
  • Szkolenia WIND Vassiliki

    Zobacz ofertę
    13-09-2024
    Obozy windsurfingowe 2024 LEFKADA VASSILIKI we Wrześniu nr 2
  • Vassiliki WIND wrzesień

    Zobacz ofertę
    06-09-2024
    Kurs windsurfingu za granicą LEFKADA VASSILIKI 2024 Wrzesień nr 1
  • MAURITIUS

    Zobacz ofertę
    07-09-2024
    MAURITIUS - LE MORNE - WYJAZD Z OKAZJI 10 LECIA  SURFSKI - WRZESIEŃ 2024
  • Czerwiec w Soma Bay

    Zobacz ofertę
    30-05-2024
    WINDSURFING - CZERWIEC W SOMA BAY - wyjazd w Boże Ciało 2024
  • WINDSURFING LEFKADA

    Zobacz ofertę
    21-06-2024
    Nauka windsurfingu w Grecji VASSILIKI na Lefkadzie Czerwiec 2024 nr 2
  • MAJ Soma Bay-WIND

    Zobacz ofertę
    23-05-2024
    Soma Bay MAJ 2024 -wyjazd windsurfing
  • VASSILIKI Lipiec 2024

    Zobacz ofertę
    05-07-2024
    Windsurfing LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2024 nr 1 Polska Szkoła
  • Grupowy wyjazd WIND 2024

    Zobacz ofertę
    14-06-2024
    Kurs windsurfingu w VASSILIKI LEFKADA Czerwiec 2024 nr 1
  • Vassiliki Sierpień 2024

    Zobacz ofertę
    16-08-2024
    Windsurfing LEFKADA Wyjazd szkoleniowy do VASSILIKI w Sierpniu 2024
  • Windsurfing LISTOPAD 2024

    Zobacz ofertę
    07-11-2024
    Windsurfing w Soma Bay - LISTOPAD 2024 nr.2
  • Wyjazd windsurfing 2024

    Zobacz ofertę
    26-07-2024
    Wyjazd windsurfing Lefkada Lipiec/Sierpień 2024
  • Jesień 2024 SOMA BAY

    Zobacz ofertę
    10-10-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - PAŹDZIERNIK 2024 NR 2
  • Kurs WINDSURFING Grecja

    Zobacz ofertę
    12-07-2024
    Windsurfing wyjazd zagraniczny LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2024 nr 2
  • Windsurfing Vassiliki '24

    Zobacz ofertę
    28-06-2024
    Obozy windsurfingowe za granicą LEFKADA VASSILIKI Czerwiec/Lipiec 2024
  • Lefkada WIND 2024

    Zobacz ofertę
    30-08-2024
    LEFKADA windsurfing w Vassiliki Sierpień / Wrzesień 2024
  • Windsurfing w Egipcie

    Zobacz ofertę
    17-10-2024
    SOMA BAY - JESIEŃ 2024 - PAŹDZIERNIK NR 3 - WINDSURFING
  • SOMA BAY 2024

    Zobacz ofertę
    03-10-2024
    Windsurfing w Egipcie - SOMA BAY - Polska Szkoła PAŹDZIERNIK 2024 NR 1
Powrót

Newsy

Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4 - zasady dbania o organizm

15-12-2022
Czy windsurfing jest bezpieczny

Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4

Zasady dbania o organizm

Skoro omówiliśmy już podstawowe zagadnienia związane z bezpieczeństwem, przejdźmy do nie mniej ważnej kwestii, a mianowicie dbania o nasz organizm. Windsurfing jest sportem, który wymaga od nas sporych pokładów energii, gdyż każda sesja na wodzie wiąże się z nie lada wysiłkiem.

Z całą pewnością zaabsorbowani zdobywaniem i szlifowaniem naszych umiejętności nie zdajemy sobie sprawy, jak ciężkiej próbie poddawany jest nasz organizm. Dostarczenie mu niezbędnych składników odżywczych ma jednak kluczowe znaczenie.

  • Planując wyjście na wodę pamiętaj, że nie wolno pływać z pełnym żołądkiem. Posiłek zjedz najpóźniej na godzinę przed planowanym rozpoczęciem sesji
  • Bezwzględnie wystrzegaj się spożywania napojów alkoholowych przed wyjściem na wodę
  • Wspomagaj swój organizm pełnowartościowymi, wysokoenergetycznymi przekąskami, takimi jak batony proteinowe, czekolada, napoje izotoniczne, itp.
  • Nie dopuszczaj do przegrzania się lub zbytniego wychłodzenia organizmu
  • Jeśli czujesz zmęczenie odpuść. To samo dotyczy sytuacji, w której masz świadomość, że Twój organizm lub kondycja są osłabione
  • W sytuacji, w której złapie Cię skurcz, maksymalnie naciągnij skurczony mięsień. Znana jest również metoda nakłuwania skurczonego mięśnia czymś ostrym, np. szpilką lub agrafką. Zadbaj o to, by wrócić na brzeg możliwie najszybciej, gdyż skurcz może przytrafić się ponownie. Pamiętaj, że najczęstszą przyczyną skurczy jest niedobór magnezu bądź innych mikroelementów. Dlatego zbilansowana dieta jest tak ważna, zwłaszcza w przypadku osób uprawiających sport.

Zapoznaj się z innymi artykułami dotyczącymi bezpieczeństwa w windsurfingu:

Polecamy

Centrum rezerwacji

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA

i weź udział w niepowtarzalnej podróży
po świecie windsurfingu!
Dostaniesz nie tylko ekskluzywną wiedzę i inspirujące filmy,
ale także dostęp do wyjątkowych ofert i wyjazdów szkoleniowych.
Nie zwlekaj - kliknij i dołącz do naszej społeczności pasjonatów!

Trwa zapis na newsletter


Copyright 2014 - 2024

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by