Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4 - zasady dbania o organizm
  • MAURITIUS

    Zapytaj o ofertę
    13-09-2024
    MAURITIUS - LE MORNE - WYJAZD Z OKAZJI 10 LECIA  SURFSKI - WRZESIEŃ 2024
  • Windsurfing w SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    18-04-2024
    Polska Szkoła windsurfingu SOMA BAY Egipt - KWIECIEŃ 2024
  • Wyjazd WIND Soma Bay 2024

    Zapytaj o ofertę
    26-09-2024
    Wyjazd WIND do SOMA BAY - WRZESIEŃ 2024 NR 2
  • Bonaire - Karaiby

    Zapytaj o ofertę
    14-02-2024
    BONAIRE (KARAIBY) - największy egzotyczny wyjazd Surfski z okazji 10-lecia firmy luty 2024
  • Soma Bay MARZEC 2024

    Zapytaj o ofertę
    14-03-2024
    Nauka windsurfingu EGIPT Soma Bay MARZEC 2024
  • Vassiliki Sierpień 2024

    Zapytaj o ofertę
    16-08-2024
    Windsurfing LEFKADA Wyjazd szkoleniowy do VASSILIKI w Sierpniu 2024
  • VASSILIKI Lipiec 2024

    Zapytaj o ofertę
    05-07-2024
    Windsurfing LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2024 nr 1 Polska Szkoła
  • Grupowy wyjazd WIND 2024

    Zapytaj o ofertę
    14-06-2024
    Kurs windsurfingu w VASSILIKI LEFKADA Czerwiec 2024 nr 1
  • GRUDZIEŃ 2024 w Egipcie

    Zapytaj o ofertę
    05-12-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - GRUDZIEŃ 2024 NR.2
  • Kurs WINDSURFING Grecja

    Zapytaj o ofertę
    12-07-2024
    Windsurfing wyjazd zagraniczny LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2024 nr 2
  • Kurs WIND w Egipcie

    Zapytaj o ofertę
    02-05-2024
    Kurs WINDSURFINGU w SOMA BAY - Egipt 2024 - MAJÓWKA NR 3
  • Szkolenia WIND Vassiliki

    Zapytaj o ofertę
    13-09-2024
    Obozy windsurfingowe 2024 LEFKADA VASSILIKI we Wrześniu nr 2
  • Jesień 2024 SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    10-10-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - PAŹDZIERNIK 2024 NR 2
  • SOMA BAY 2024

    Zapytaj o ofertę
    03-10-2024
    Windsurfing w Egipcie - SOMA BAY - Polska Szkoła PAŹDZIERNIK 2024 NR 1
  • Power Jibe Week '24

    Zapytaj o ofertę
    19-07-2024
    Power Jibe Week - VASSILIKI LEFKADA 2024
  • Windsurfing Vassiliki '24

    Zapytaj o ofertę
    28-06-2024
    Obozy windsurfingowe za granicą LEFKADA VASSILIKI Czerwiec/Lipiec 2024
  • Ladies on WS Board

    Zapytaj o ofertę
    23-08-2024
    All together on windsurf board - VASSILIKI na LEFKADZIE 2024 Sierpień nr 4
  • Soma Bay-LUTY/MARZEC 2024

    Zapytaj o ofertę
    29-02-2024
    SOMA BAY - LUTY/MARZEC 2024 - NAUKA WINDSURFINGU
  • Soma Bay WIND 2024

    Zapytaj o ofertę
    28-04-2024
    Windsurfing MAJÓWKA 2024 - SOMA BAY - Egipt
  • Czerwiec w Soma Bay

    Zapytaj o ofertę
    30-05-2024
    WINDSURFING - CZERWIEC W SOMA BAY - wyjazd w Boże Ciało 2024
  • MAJÓWKA w Soma Bay

    Zapytaj o ofertę
    25-04-2024
    POLSKA SZKOŁA WINDSURFINGU SOMA BAY EGIPT MAJÓWKA 2024 nr 1
Powrót

Newsy

Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4 - zasady dbania o organizm

15-12-2022
Czy windsurfing jest bezpieczny

Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4

Zasady dbania o organizm

Skoro omówiliśmy już podstawowe zagadnienia związane z bezpieczeństwem, przejdźmy do nie mniej ważnej kwestii, a mianowicie dbania o nasz organizm. Windsurfing jest sportem, który wymaga od nas sporych pokładów energii, gdyż każda sesja na wodzie wiąże się z nie lada wysiłkiem.

Z całą pewnością zaabsorbowani zdobywaniem i szlifowaniem naszych umiejętności nie zdajemy sobie sprawy, jak ciężkiej próbie poddawany jest nasz organizm. Dostarczenie mu niezbędnych składników odżywczych ma jednak kluczowe znaczenie.

  • Planując wyjście na wodę pamiętaj, że nie wolno pływać z pełnym żołądkiem. Posiłek zjedz najpóźniej na godzinę przed planowanym rozpoczęciem sesji
  • Bezwzględnie wystrzegaj się spożywania napojów alkoholowych przed wyjściem na wodę
  • Wspomagaj swój organizm pełnowartościowymi, wysokoenergetycznymi przekąskami, takimi jak batony proteinowe, czekolada, napoje izotoniczne, itp.
  • Nie dopuszczaj do przegrzania się lub zbytniego wychłodzenia organizmu
  • Jeśli czujesz zmęczenie odpuść. To samo dotyczy sytuacji, w której masz świadomość, że Twój organizm lub kondycja są osłabione
  • W sytuacji, w której złapie Cię skurcz, maksymalnie naciągnij skurczony mięsień. Znana jest również metoda nakłuwania skurczonego mięśnia czymś ostrym, np. szpilką lub agrafką. Zadbaj o to, by wrócić na brzeg możliwie najszybciej, gdyż skurcz może przytrafić się ponownie. Pamiętaj, że najczęstszą przyczyną skurczy jest niedobór magnezu bądź innych mikroelementów. Dlatego zbilansowana dieta jest tak ważna, zwłaszcza w przypadku osób uprawiających sport.

Zapoznaj się z innymi artykułami dotyczącymi bezpieczeństwa w windsurfingu:

Polecamy

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

Copyright 2014 - 2022

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by