Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4 - zasady dbania o organizm
  • Wyjazd windsurfing 2023

    Zapytaj o ofertę
    28-07-2023
    Wyjazd windsurfing Lefkada Lipiec/Sierpień 2023
  • Kurs WINDSURFING Grecja

    Zapytaj o ofertę
    14-07-2023
    Windsurfing wyjazd zagraniczny LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2023 nr 2
  • Vassiliki Sierpień 2023

    Zapytaj o ofertę
    18-08-2023
    Windsurfing LEFKADA Wyjazd szkoleniowy do VASSILIKI w Sierpniu 2023
  • DAHAB Maj 2022

    Zapytaj o ofertę
    02-05-2023
    DAHAB Majówka nr 2 2023 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • DAHAB Maj 2022

    Zapytaj o ofertę
    29-04-2023
    DAHAB Majówka 2023 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • Lefkada WIND 2023

    Zapytaj o ofertę
    01-09-2023
    LEFKADA windsurfing w Vassiliki Sierpień / Wrzesień 2023
  • MAJ Soma Bay-WIND

    Zapytaj o ofertę
    04-05-2023
    Soma Bay MAJ 2023 -wyjazd windsurfing nr 2
  • Marzec 2023 w Soma Bay

    Zapytaj o ofertę
    02-03-2023
    Szkoła windsurfingu w Egipcie - SOMA BAY - Marzec 2023
  • Power Jibe Week '23

    Zapytaj o ofertę
    21-07-2023
    Power Jibe Week - VASSILIKI LEFKADA 2023
  • Grupowy kurs Windsurfing

    Zapytaj o ofertę
    11-08-2023
    Kurs windsurfingu w Grecji LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2023
  • LEFKADA Sierpień 2023

    Zapytaj o ofertę
    04-08-2023
    Grecja windsurfing LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2023
  • WIELKANOC 2023 EGIPT

    Zapytaj o ofertę
    06-04-2023
    Soma Bay WIELKANOC 2023 wyjazd z polskim instruktorem
  • Windsurfing w Egipcie

    Zapytaj o ofertę
    12-10-2023
    Windsurfing w Egipcie - SOMA BAY - Polska Szkoła PAŹDZIERNIK 2023 NR 2
  • VASSILIKI Lipiec 2023

    Zapytaj o ofertę
    07-07-2023
    Windsurfing LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2023 nr 1 Polska Szkoła
  • Wrzesień w SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    31-08-2023
    Windsurfingowy wyjazd szkoleniowy do SOMA BAY - Egipt - WRZESIEŃ 2023 nr 1
  • Windsurfing Vassiliki '23

    Zapytaj o ofertę
    30-06-2023
    Obozy windsurfingowe za granicą LEFKADA VASSILIKI Czerwiec/Lipiec 2023
  • Kurs WIND w Egipcie

    Zapytaj o ofertę
    05-10-2023
    Kurs WINDSURFINGU w SOMA BAY - Egipt 2023 - PAŹDZIERNIK nr 1
  • Soma Bay WIND 2023

    Zapytaj o ofertę
    27-04-2023
    Windsurfing MAJÓWKA 2023 - SOMA BAY - Egipt
  • WINDSURFING LEFKADA

    Zapytaj o ofertę
    16-06-2023
    Nauka windsurfingu w Grecji VASSILIKI na Lefkadzie Czerwiec 2023 nr 3
  • Czerwiec w Soma Bay

    Zapytaj o ofertę
    08-06-2023
    WINDSURFING - CZERWIEC W SOMA BAY - wyjazd w Boże Ciało 2023
  • Windsurfing w SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    20-04-2023
    Polska Szkoła windsurfingu SOMA BAY Egipt - KWIECIEŃ 2023
Powrót

Newsy

Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4 - zasady dbania o organizm

15-12-2022
Czy windsurfing jest bezpieczny

Czy windsurfing jest bezpieczny cz.4

Zasady dbania o organizm

Skoro omówiliśmy już podstawowe zagadnienia związane z bezpieczeństwem, przejdźmy do nie mniej ważnej kwestii, a mianowicie dbania o nasz organizm. Windsurfing jest sportem, który wymaga od nas sporych pokładów energii, gdyż każda sesja na wodzie wiąże się z nie lada wysiłkiem.

Z całą pewnością zaabsorbowani zdobywaniem i szlifowaniem naszych umiejętności nie zdajemy sobie sprawy, jak ciężkiej próbie poddawany jest nasz organizm. Dostarczenie mu niezbędnych składników odżywczych ma jednak kluczowe znaczenie.

  • Planując wyjście na wodę pamiętaj, że nie wolno pływać z pełnym żołądkiem. Posiłek zjedz najpóźniej na godzinę przed planowanym rozpoczęciem sesji
  • Bezwzględnie wystrzegaj się spożywania napojów alkoholowych przed wyjściem na wodę
  • Wspomagaj swój organizm pełnowartościowymi, wysokoenergetycznymi przekąskami, takimi jak batony proteinowe, czekolada, napoje izotoniczne, itp.
  • Nie dopuszczaj do przegrzania się lub zbytniego wychłodzenia organizmu
  • Jeśli czujesz zmęczenie odpuść. To samo dotyczy sytuacji, w której masz świadomość, że Twój organizm lub kondycja są osłabione
  • W sytuacji, w której złapie Cię skurcz, maksymalnie naciągnij skurczony mięsień. Znana jest również metoda nakłuwania skurczonego mięśnia czymś ostrym, np. szpilką lub agrafką. Zadbaj o to, by wrócić na brzeg możliwie najszybciej, gdyż skurcz może przytrafić się ponownie. Pamiętaj, że najczęstszą przyczyną skurczy jest niedobór magnezu bądź innych mikroelementów. Dlatego zbilansowana dieta jest tak ważna, zwłaszcza w przypadku osób uprawiających sport.

Zapoznaj się z innymi artykułami dotyczącymi bezpieczeństwa w windsurfingu:

Polecamy

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

Copyright 2014 - 2022

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by