Crossfit- mania -Crossfit Warszawa,Treningi personalne
  • Wrzesień 2021 w Soma Bay

    Zapytaj o ofertę
    23-09-2021
    Szkoła windsurfingu w Egipcie - SOMA BAY - Wrzesień 2021
  • Grupowy kurs Windsurfing

    Zapytaj o ofertę
    20-08-2021
    Kurs windsurfingu w Grecji LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2021
  • Szkolenie Wind Kos 2021

    Zapytaj o ofertę
    14-08-2021
    Szkolenie windsurfingowe na KOS PSALIDI Sierpień 2021 nr 3
  • Grupowy kurs Windsurfingu

    Zapytaj o ofertę
    13-08-2021
    Wakacje windsurfing wyjazd szkoleniowy LEFKADA VASSILIKI Sierpień 2021 nr 2
  • Psali Kos WYJAZD wind

    Zapytaj o ofertę
    31-07-2021
    Kos Psalidi wyjazd windsurfingowy Sierpień 2020 nr 1
  • Vassiliki Sierpień 2021

    Zapytaj o ofertę
    27-08-2021
    Windsurfing LEFKADA Wyjazd szkoleniowy do VASSILIKI w Sierpniu 2021
  • Vassiliki WIND wrzesień

    Zapytaj o ofertę
    10-09-2021
    Kurs windsurfingu za granicą LEFKADA VASSILIKI 2021 Wrzesień nr 2
  • Październik w SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    30-09-2021
    Windsurfingowy wyjazd szkoleniowy do SOMA BAY - Egipt - PAŹDZIERNIK 2021
  • Szkolenia WIND Vassiliki

    Zapytaj o ofertę
    17-09-2021
    Obozy windsurfingowe 2021 LEFKADA VASSILIKI we Wrześniu nr 3
  • Sierpień 2021 na Kos

    Zapytaj o ofertę
    07-08-2021
    Windsurfing Grecja Wyjazd Szkoleniowy na KOS PSALIDI Sierpień 2021 nr 2
  • Kurs WIND Lefkada 2021

    Zapytaj o ofertę
    03-09-2021
    Szkoła windsurfingu Grecja LEFKADA VASSILIKI Wrzesień 2021
  • LEFKADA Sierpień 2021

    Zapytaj o ofertę
    06-08-2021
    Grecja windsurfing LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2021
  • Windsurfing Vassiliki2021

    Zapytaj o ofertę
    24-09-2021
    Windsurfing w Grecji na LEFKADZIE w VASSILIKI Wrzesień 2021 nr 4
  • Ladies on WS Board

    Zapytaj o ofertę
    20-08-2021
    Ladies on windsurf board - VASSILIKI na LEFKADZIE 2021
  • Windsurfing KOS 2021

    Zapytaj o ofertę
    21-08-2021
    Windsurfing KOS Wyjazd szkoleniowy PSALIDI Sierpień 2021 nr 4
Powrót

Newsy

Crossfit- mania

24-05-2017
Crossfit- mania

Crossfit- mania

Crossfit wydaje się być wszędzie. Wszyscy wiedzą, o co chodzi, a Ty odnosisz wrażenie, że coś Cię ominęło? Trąbią o nim w Internecie i w kolorowej prasie, Twoi znajomi i współpracownicy gestykulując opowiadają o nowym Crossfit Boxie, który właśnie został otwarty nieopodal. Idziesz do domu zachodząc w głowę: „Co to jest ten Crossfit?”. Włączasz telewizor, a tu jak na zamówienie powtórka relacji z zawodów Reebok Crossfit Games 2016, na których zabłysnęli zawodnicy z Polski. 

 

Przepraszam, ale o co chodzi?

Mogłoby się wydawać, że cały świat ogarnięty został przez szał pt: Crossfit a Warszawa nie pozostaje w tyle. Czy tysiące zapaleńców treningów crossfit postradali zmysły, czy faktycznie warto się nimi zainteresować?

Filozofią szkoleń Crossfit jest poprawa sprawności fizycznej oraz ogólnego samopoczucia. Prawda jest taka, że treningi wytrzymałościowe niosą ze sobą wiele profitów, a w przypadku Crossfitu eksperci mówią o poprawie takich faktorów jak m.in.:

  • Wydolność układu krążenia / oddechowego
  • Kondycja
  • Wytrzymałość
  • Elastyczność
  • Szybkość
  • Zwinność
  • Równowaga
  • Koordynacja

 

Mity vs. fakty

Jak w każdej dziedzinie życia każde zagadnienie ma swoich zwolenników i przeciwników. Crossfit nie jest wyjątkiem. Hejterzy komentują cały ten szum wokół Crossfitu komentarzami w stylu:

„Crossfit to program szkoleniowy, który skupia się na budowaniu siły i poprawie kondycji poprzez bardzo zróżnicowane i trudne treningi. Każdego dnia treningu wystawiana jest na próbę wytrzymałościową inny obszar ciała osoby trenującej, lecz tak napradwę treningi Crossfit nie specjalizują się w czymś konkretnym. Jak coś ma być do wszystkiego, w efekcie jest do niczego”.

Ile w tym prawdy? Faktem jest, że Crossfit bardzo różni się od typowej siłowni i to nie tylko dlatego, że podczas treningu nie korzysta się z różnego rodzaju maszyn i specjalistycznych przyrządów. Nie ma też nic wspólnego z zajęciami Zumby, Yogi, Pilates czy Aerobiku, tym niemniej jest to świetna alternatywa dla wszystkich tych, którzy nie gustują w treningach na sali przesiąkniętej zapachem potu, stóp i słodkich perfum ;)

Są to treningi, z którymi tak naprawdę poradzi sobie praktycznie każdy, niezależnie od prowadzonego dotychczas trybu życia. Dokładnie takie same procedury stosowane są w przypadku osób starszych, jak i ewenementów, które dzień bez sportu uważają za dzień stracony. Cały sekret tkwi w dopasowaniu poziomu trudności ćwiczeń do konkretnej osoby i na stopniowym i konsekwentnym „podnoszeniu poprzeczki”, nie zmieniając jednak podstawowego programu. Konkretniej? Już się robi.  

Zamiast jednego treningu dla kobiet w starszym wieku i innego dla zapalonych sportowców, prowadzony jest jeden wspólny trening z tą różnicą, że jest on całkowicie przekomponowywany w oparciu o umiejętności każdego z uczestników. Na przykład, jeżeli na dzisiejszym treningu wykonywane będą przysiady z obciążeniem 60kg, to osoby początkujące mogą wykonać tą samą / mniejszą ilość powtórzeń, ale bez / z mniejszym balastem.  Stopniowo jednak do (służących za przykład) przysiadów dodawane będzie obciążenie, dlatego już po kilku treningach nie będziesz odstawać od reszty grupy.

Tak wiele w tak niewiele (czasu)

Treningi Crossfit są krótkie ( przeważnie trwają 20 – 30 minut). Każdy trening odbywa się z dużą intensywnością, a wszystkie ćwiczenia wykonuje się z największą siłą i prędkością jak to tylko możliwe. Decydując się na rozpoczęcie musisz pamiętać o tym, że treningi te są uzależniające, a po pierwszych zaobserwowanych postępach będziesz mieć ochotę na więcej. Crossfit pomaga przełamać swoje bariery i pokonać własne słabości. Nawet, jeśli cierpisz na notoryczny brak czasu, to 20 minut kilka razy w tygodniu z pewnością dasz radę wygospodarować. Zamiast słuchać opowieści rozentuzjazmowanych znajomych i kolegów z pracy wybierz się na trening Crossfit – Warszawa będzie o nim mówić, Ty będziesz mieć pierwsze treningi za sobą ;)

Polecamy

Centrum rezerwacji

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

Schowek ofert Schowek produktów
Copyright 2014 - 2019

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Wykonanie