Crossfit- mania -Crossfit Warszawa,Treningi personalne
  • MAJ Soma Bay-WIND

    Zapytaj o ofertę
    23-05-2024
    Soma Bay MAJ 2024 -wyjazd windsurfing
  • SOMA BAY 2024

    Zapytaj o ofertę
    03-10-2024
    Windsurfing w Egipcie - SOMA BAY - Polska Szkoła PAŹDZIERNIK 2024 NR 1
  • WIND w Soma Bay 2024

    Zapytaj o ofertę
    31-10-2024
    WINDSURFING W EGIPT SOMA BAY - LISTOPAD 2024
  • DAHAB Maj 2024

    Zapytaj o ofertę
    27-04-2024
    DAHAB Majówka 2024 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • Vassiliki WIND wrzesień

    Zapytaj o ofertę
    06-09-2024
    Kurs windsurfingu za granicą LEFKADA VASSILIKI 2024 Wrzesień nr 1
  • Czerwiec w Soma Bay

    Zapytaj o ofertę
    30-05-2024
    WINDSURFING - CZERWIEC W SOMA BAY - wyjazd w Boże Ciało 2024
  • MAURITIUS

    Zapytaj o ofertę
    06-09-2024
    MAURITIUS - LE MORNE - WYJAZD Z OKAZJI 10 LECIA  SURFSKI - WRZESIEŃ 2024
  • Egipt KWIECIEŃ 2024

    Zapytaj o ofertę
    04-04-2024
    Windsurfing w Soma Bay - KWIECIEŃ 2024
  • Jesień 2024 SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    10-10-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - PAŹDZIERNIK 2024 NR 2
  • Lefkada WIND 2024

    Zapytaj o ofertę
    30-08-2024
    LEFKADA windsurfing w Vassiliki Sierpień / Wrzesień 2024
  • Grupowy kurs Windsurfing

    Zapytaj o ofertę
    09-08-2024
    Kurs windsurfingu w Grecji LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2024 nr 2
  • Wrzesień w SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    29-08-2024
    Windsurfingowy wyjazd szkoleniowy do SOMA BAY - Egipt - WRZESIEŃ 2024 nr 1
  • Soma Bay-LUTY/MARZEC 2024

    Zapytaj o ofertę
    29-02-2024
    SOMA BAY - LUTY/MARZEC 2024 - NAUKA WINDSURFINGU
  • Soma Bay WIND 2024

    Zapytaj o ofertę
    28-04-2024
    Windsurfing MAJÓWKA 2024 - SOMA BAY - Egipt
  • Windsurfing Vassiliki '24

    Zapytaj o ofertę
    28-06-2024
    Obozy windsurfingowe za granicą LEFKADA VASSILIKI Czerwiec/Lipiec 2024
  • Soma Bay - GRUDZIEŃ 2024

    Zapytaj o ofertę
    28-11-2024
    WINDSURFING W EGIPT SOMA BAY - GRUDZIEŃ 2024 NR 1​ - HOTELE
  • Wyjazd windsurfing 2024

    Zapytaj o ofertę
    26-07-2024
    Wyjazd windsurfing Lefkada Lipiec/Sierpień 2024
  • WINDSURFING LEFKADA

    Zapytaj o ofertę
    21-06-2024
    Nauka windsurfingu w Grecji VASSILIKI na Lefkadzie Czerwiec 2024 nr 2
  • WIELKANOC 2024 EGIPT

    Zapytaj o ofertę
    28-03-2024
    Soma Bay WIELKANOC 2024 wyjazd z polskim instruktorem
  • GRUDZIEŃ 2024 w Egipcie

    Zapytaj o ofertę
    05-12-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - GRUDZIEŃ 2024 NR.2
  • Vassiliki Sierpień 2024

    Zapytaj o ofertę
    16-08-2024
    Windsurfing LEFKADA Wyjazd szkoleniowy do VASSILIKI w Sierpniu 2024
Powrót

Newsy

Crossfit- mania

24-05-2017
Crossfit- mania

Crossfit- mania

Crossfit wydaje się być wszędzie. Wszyscy wiedzą, o co chodzi, a Ty odnosisz wrażenie, że coś Cię ominęło? Trąbią o nim w Internecie i w kolorowej prasie, Twoi znajomi i współpracownicy gestykulując opowiadają o nowym Crossfit Boxie, który właśnie został otwarty nieopodal. Idziesz do domu zachodząc w głowę: „Co to jest ten Crossfit?”. Włączasz telewizor, a tu jak na zamówienie powtórka relacji z zawodów Reebok Crossfit Games 2016, na których zabłysnęli zawodnicy z Polski. 

 

Przepraszam, ale o co chodzi?

Mogłoby się wydawać, że cały świat ogarnięty został przez szał pt: Crossfit a Warszawa nie pozostaje w tyle. Czy tysiące zapaleńców treningów crossfit postradali zmysły, czy faktycznie warto się nimi zainteresować?

Filozofią szkoleń Crossfit jest poprawa sprawności fizycznej oraz ogólnego samopoczucia. Prawda jest taka, że treningi wytrzymałościowe niosą ze sobą wiele profitów, a w przypadku Crossfitu eksperci mówią o poprawie takich faktorów jak m.in.:

  • Wydolność układu krążenia / oddechowego
  • Kondycja
  • Wytrzymałość
  • Elastyczność
  • Szybkość
  • Zwinność
  • Równowaga
  • Koordynacja

 

Mity vs. fakty

Jak w każdej dziedzinie życia każde zagadnienie ma swoich zwolenników i przeciwników. Crossfit nie jest wyjątkiem. Hejterzy komentują cały ten szum wokół Crossfitu komentarzami w stylu:

„Crossfit to program szkoleniowy, który skupia się na budowaniu siły i poprawie kondycji poprzez bardzo zróżnicowane i trudne treningi. Każdego dnia treningu wystawiana jest na próbę wytrzymałościową inny obszar ciała osoby trenującej, lecz tak napradwę treningi Crossfit nie specjalizują się w czymś konkretnym. Jak coś ma być do wszystkiego, w efekcie jest do niczego”.

Ile w tym prawdy? Faktem jest, że Crossfit bardzo różni się od typowej siłowni i to nie tylko dlatego, że podczas treningu nie korzysta się z różnego rodzaju maszyn i specjalistycznych przyrządów. Nie ma też nic wspólnego z zajęciami Zumby, Yogi, Pilates czy Aerobiku, tym niemniej jest to świetna alternatywa dla wszystkich tych, którzy nie gustują w treningach na sali przesiąkniętej zapachem potu, stóp i słodkich perfum ;)

Są to treningi, z którymi tak naprawdę poradzi sobie praktycznie każdy, niezależnie od prowadzonego dotychczas trybu życia. Dokładnie takie same procedury stosowane są w przypadku osób starszych, jak i ewenementów, które dzień bez sportu uważają za dzień stracony. Cały sekret tkwi w dopasowaniu poziomu trudności ćwiczeń do konkretnej osoby i na stopniowym i konsekwentnym „podnoszeniu poprzeczki”, nie zmieniając jednak podstawowego programu. Konkretniej? Już się robi.  

Zamiast jednego treningu dla kobiet w starszym wieku i innego dla zapalonych sportowców, prowadzony jest jeden wspólny trening z tą różnicą, że jest on całkowicie przekomponowywany w oparciu o umiejętności każdego z uczestników. Na przykład, jeżeli na dzisiejszym treningu wykonywane będą przysiady z obciążeniem 60kg, to osoby początkujące mogą wykonać tą samą / mniejszą ilość powtórzeń, ale bez / z mniejszym balastem.  Stopniowo jednak do (służących za przykład) przysiadów dodawane będzie obciążenie, dlatego już po kilku treningach nie będziesz odstawać od reszty grupy.

Tak wiele w tak niewiele (czasu)

Treningi Crossfit są krótkie ( przeważnie trwają 20 – 30 minut). Każdy trening odbywa się z dużą intensywnością, a wszystkie ćwiczenia wykonuje się z największą siłą i prędkością jak to tylko możliwe. Decydując się na rozpoczęcie musisz pamiętać o tym, że treningi te są uzależniające, a po pierwszych zaobserwowanych postępach będziesz mieć ochotę na więcej. Crossfit pomaga przełamać swoje bariery i pokonać własne słabości. Nawet, jeśli cierpisz na notoryczny brak czasu, to 20 minut kilka razy w tygodniu z pewnością dasz radę wygospodarować. Zamiast słuchać opowieści rozentuzjazmowanych znajomych i kolegów z pracy wybierz się na trening Crossfit – Warszawa będzie o nim mówić, Ty będziesz mieć pierwsze treningi za sobą ;)

Polecamy

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA

i weź udział w niepowtarzalnej podróży
po świecie windsurfingu!
Dostaniesz nie tylko ekskluzywną wiedzę i inspirujące filmy,
ale także dostęp do wyjątkowych ofert i wyjazdów szkoleniowych.
Nie zwlekaj - kliknij i dołącz do naszej społeczności pasjonatów!

Trwa zapis na newsletter

Copyright 2014 - 2024

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by