SURFSKI Windsurfing - wyjazdy windsurfingowe, szkolenia, nauka, kursy
  • Windsurfing LISTOPAD 2024

    Zapytaj o ofertę
    07-11-2024
    Windsurfing w Soma Bay - LISTOPAD 2024 nr.2
  • Jesień 2024 SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    10-10-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - PAŹDZIERNIK 2024 NR 2
  • Windsurfing Vassiliki '24

    Zapytaj o ofertę
    28-06-2024
    Obozy windsurfingowe za granicą LEFKADA VASSILIKI Czerwiec/Lipiec 2024
  • DAHAB Maj 2024

    Zapytaj o ofertę
    30-04-2024
    DAHAB Majówka nr 2 2024 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • Wyjazd WIND Soma Bay 2024

    Zapytaj o ofertę
    26-09-2024
    Wyjazd WIND do SOMA BAY - WRZESIEŃ 2024 NR 2
  • MAURITIUS

    Zapytaj o ofertę
    13-09-2024
    MAURITIUS - LE MORNE - WYJAZD Z OKAZJI 10 LECIA  SURFSKI - WRZESIEŃ 2024
  • DAHAB Maj 2024

    Zapytaj o ofertę
    27-04-2024
    DAHAB Majówka 2024 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • Szkolenia WIND Vassiliki

    Zapytaj o ofertę
    13-09-2024
    Obozy windsurfingowe 2024 LEFKADA VASSILIKI we Wrześniu nr 2
  • SOMA BAY 2024

    Zapytaj o ofertę
    03-10-2024
    Windsurfing w Egipcie - SOMA BAY - Polska Szkoła PAŹDZIERNIK 2024 NR 1
  • Windsurfing w SOMA BAY

    Zapytaj o ofertę
    18-04-2024
    Polska Szkoła windsurfingu SOMA BAY Egipt - KWIECIEŃ 2024
  • MAJ Soma Bay-WIND

    Zapytaj o ofertę
    09-05-2024
    Soma Bay MAJ 2024 -wyjazd windsurfing
  • Lefkada WIND 2024

    Zapytaj o ofertę
    30-08-2024
    LEFKADA windsurfing w Vassiliki Sierpień / Wrzesień 2024
  • Kurs WINDSURFING Grecja

    Zapytaj o ofertę
    12-07-2024
    Windsurfing wyjazd zagraniczny LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2024 nr 2
  • LEFKADA Sierpień 2024

    Zapytaj o ofertę
    02-08-2024
    Grecja windsurfing LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2024 nr 1
  • Power Jibe Week '24

    Zapytaj o ofertę
    19-07-2024
    Power Jibe Week - VASSILIKI LEFKADA 2024
  • Soma Bay WIND 2024

    Zapytaj o ofertę
    28-04-2024
    Windsurfing MAJÓWKA 2024 - SOMA BAY - Egipt
  • Vassiliki WIND wrzesień

    Zapytaj o ofertę
    06-09-2024
    Kurs windsurfingu za granicą LEFKADA VASSILIKI 2024 Wrzesień nr 1
  • Bonaire - Karaiby

    Zapytaj o ofertę
    14-02-2024
    BONAIRE (KARAIBY) - największy egzotyczny wyjazd Surfski z okazji 10-lecia firmy luty 2024
  • Vassiliki Sierpień 2024

    Zapytaj o ofertę
    16-08-2024
    Windsurfing LEFKADA Wyjazd szkoleniowy do VASSILIKI w Sierpniu 2024
  • Wind w Soma Bay'24

    Zapytaj o ofertę
    24-10-2024
    SOMA BAY - PAŹDZIERNIK 2024 NR 4 - WYJAZD WINDSURFING
  • Windsurfing w Egipcie

    Zapytaj o ofertę
    17-10-2024
    SOMA BAY - JESIEŃ 2024 - PAŹDZIERNIK NR 3 - WINDSURFING
Powrót

Poradniki sportowe

Ćwiczenia wprowadzające na deskach windsurfingowych

Opis 10-02-2023

Pierwsze kroki na windsurfingu, zaczynamy od ćwiczeń na samych deskach. Wchodzimy na deskę. Najpierw jedno kolano, potem drugie i wstajemy. Musi być w miarę głęboka woda, tak aby po upadku do wody nie uderzyć o dno. Po wejściu na deskę, próbujemy stanąć twarzą w stronę dziobu. Nogi ustawiamy na szerokość bioder lub troszkę szerzej. Łatwiej nam wtedy będzie utrzymać równowagę.

Ćwiczenia:

1. Chodzimy po desce - małymi krokami do przodu i następnie tyłem. Powoli przyspieszamy - do przodu i do tyłu.

2. Obracamy się i teraz idziemy twarzą w stronę rufy deski. Chodzimy do przodu i do tyłu.

3. Powoli, drobnymi kroczkami, stojąc na środku deski zaczynamy obracać się. Najpierw w lewo, potem w prawo. Stopy blisko siebie, inaczej możemy rozhuśtać deskę i stracimy równowagę.

4. Stajemy na środku deski - idziemy w stronę dziobu, obracamy się i wracamy idąc w stronę rufy, obracamy się i wracamy - iidziemy w stronę dziobu itd.

5. Obroty podskokiem - stojąc na środku deski. Najpierw o 90 stopni, potem 180 stopni i na koniec 360 stopni - ćwiczymy obroty podskokiem w lewo i w prawo.

6. Spacer bokiem - twarzą w stronę burty - krokiem dostawnym. W jedną i drugą stronę. Stopy na osi deski.

7. Nogi szeroko i próbujemy rozhuśtać deskę naciskając raz na lewą, raz na prawą nogę. Najpierw stajemy na środku, a potem możemy spróbować na rufie i dziobie.

 

Uważajcie na kamieniste dno - lepiej zabezpieczyć się w buty, albo ćwiczyć na głębokiej wodzie.

 

Jeżeli jesteśmy w grupie, to można jeszcze ćwiczyć:

- Parami na 1 desce

- Przepływanie pod deską

- Wszyscy utrzymujemy deski obok siebie i pierwsza osoba próbuje przejść przez wszystkie i staje na końcu - potem kolejna osoba itd. Na końcu instruktor:)

 

Jak wrócić do miejsca startu?

Na głębokiej wodzie, kładziemy się na brzuchu na dziobie deski i za pomocą rąk wracamy.

Przy mocny wietrze deski bardzo szybko dryfują - miejcie to na uwadze.

 

Zabawy powinny trwać maksymalnie 15-20 minut. Dzięki temu nabieramy wprawy, poznajemy się z deską, rozgrzewamy się. W tym miejscu muszę zaznaczyć, iż ćwiczenia na desce nie są łatwe. Łatwiej ustać na desce z żaglem, gdyż deska mniej dryfuje i mamy się czego złapać - trzymać.

 

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

Copyright 2014 - 2022

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by