Jaki sport pozwala schudnąć? Która dyscyplina sportu spala najwięcej kalorii?
  • LEFKADA Sierpień 2024

    Zobacz ofertę
    02-08-2024
    Grecja windsurfing LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2024 nr 1
  • Soma Bay WIND 2024

    Zobacz ofertę
    28-04-2024
    Windsurfing MAJÓWKA 2024 - SOMA BAY - Egipt
  • Wrzesień w SOMA BAY

    Zobacz ofertę
    29-08-2024
    Windsurfingowy wyjazd szkoleniowy do SOMA BAY - Egipt - WRZESIEŃ 2024 nr 1
  • Szkolenia WIND Vassiliki

    Zobacz ofertę
    13-09-2024
    Obozy windsurfingowe 2024 LEFKADA VASSILIKI we Wrześniu nr 2
  • Lefkada WIND 2024

    Zobacz ofertę
    30-08-2024
    LEFKADA windsurfing w Vassiliki Sierpień / Wrzesień 2024
  • Vassiliki WIND wrzesień

    Zobacz ofertę
    06-09-2024
    Kurs windsurfingu za granicą LEFKADA VASSILIKI 2024 Wrzesień nr 1
  • Grupowy kurs Windsurfing

    Zobacz ofertę
    09-08-2024
    Kurs windsurfingu w Grecji LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2024 nr 2
  • Vassiliki Sierpień 2024

    Zobacz ofertę
    16-08-2024
    Windsurfing LEFKADA Wyjazd szkoleniowy do VASSILIKI w Sierpniu 2024
  • DAHAB Maj 2024

    Zobacz ofertę
    30-04-2024
    DAHAB Majówka nr 2 2024 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • Jesień 2024 SOMA BAY

    Zobacz ofertę
    10-10-2024
    SZKOŁA WINDSURFINGU W EGIPCIE - SOMA BAY - PAŹDZIERNIK 2024 NR 2
  • Wyjazd windsurfing 2024

    Zobacz ofertę
    26-07-2024
    Wyjazd windsurfing Lefkada Lipiec/Sierpień 2024
  • DAHAB Maj 2024

    Zobacz ofertę
    27-04-2024
    DAHAB Majówka 2024 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • Wyjazd WIND Soma Bay 2024

    Zobacz ofertę
    26-09-2024
    Wyjazd WIND do SOMA BAY - WRZESIEŃ 2024 NR 2
  • Windsurfing w SOMA BAY

    Zobacz ofertę
    18-04-2024
    Polska Szkoła windsurfingu SOMA BAY Egipt - KWIECIEŃ 2024
  • Czerwiec w Soma Bay

    Zobacz ofertę
    30-05-2024
    WINDSURFING - CZERWIEC W SOMA BAY - wyjazd w Boże Ciało 2024
  • Windsurfing LISTOPAD 2024

    Zobacz ofertę
    07-11-2024
    Windsurfing w Soma Bay - LISTOPAD 2024 nr.2
  • Windsurfing w Egipcie

    Zobacz ofertę
    17-10-2024
    SOMA BAY - JESIEŃ 2024 - PAŹDZIERNIK NR 3 - WINDSURFING
  • Kurs WIND w Egipcie

    Zobacz ofertę
    02-05-2024
    Kurs WINDSURFINGU w SOMA BAY - Egipt 2024 - MAJÓWKA NR 3
  • MAJ Soma Bay-WIND

    Zobacz ofertę
    23-05-2024
    Soma Bay MAJ 2024 -wyjazd windsurfing
  • Ladies on WS Board

    Zobacz ofertę
    23-08-2024
    All together on windsurf board - VASSILIKI na LEFKADZIE 2024 Sierpień nr 4
  • VASSILIKI Lipiec 2024

    Zobacz ofertę
    05-07-2024
    Windsurfing LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2024 nr 1 Polska Szkoła
Powrót

Newsy

Jaki sport pozwala schudnąć? Która dyscyplina sportu spala najwięcej kalorii?

02-02-2023
Jaki sport pozwala schudnąć

Który sport/dyscyplina sportu pozwala schudnąć - pozwala spalić najwięcej kalorii?

Latem, a zwłaszcza na wakacjach Twoim głównym celem jest relaks i odpoczynek. Po spędzeniu czasu na wylegiwaniu się i cieszeniu się spokojem morza, zacznij dbać o swoje ciało.

Nałóż krem przeciwsłoneczny i kapelusz, aby chronić się przed szkodliwym promieniowaniem UV i wybierz ulubioną aktywność fizyczną, aby pobudzić organizm i metabolizm, a przy okazji zrzucić kilka centymetrów.

Możesz zacząć od chodzenia/biegania brzegiem morza, a później oddać się innej, bardziej wciągającej czynności, jak nurkowanie czy windsurfing. Decydując się na letnie sporty łączysz zabawę z opalaniem, jednocześnie spalając kalorie i dbając o formę.

A skoro już o windsurfingu mowa – ile tak właściwie kalorii spala się podczas pływania na desce z żaglem?

Windsurfing pomaga spalić kalorie

Czy windsurfing pozwala schudnąć?

Uprawiając windsurfing trenujesz całe ciało, spalając około 500 kalorii na godzinę. Pływając w ślizgu, trenując nowe manewry, pompując żaglem, jesteś w stanie spalić nawet 900 kcal/1h. Wiele osób traktuje windsurfing jako rodzaj „psychoterapii”. Podczas pływania mogą zapomnieć o przytłaczających ich problemach i skupić na uczuciu wolności, jakie daje im obcowanie z żywiołami.

Windsurfing mogą uprawiać osoby o bardzo zróżnicowanych sylwetkach, lecz kwestią najważniejszą jest poziom kondycji. Windsurferzy powinni być w stanie pływać w trudnych warunkach i móc utrzymać się na desce, a także kontrolować sprzęt.

Silne mięśnie dolnych partii ciała i tułowia są niezbędne do utrzymania równowagi na desce. Mięśnie górnej partii ciała służą do kontrolowania żagla podczas sterowania. Kondycja sercowo-naczyniowa i wytrzymałość mięśni są bezwarunkowo konieczne, aby uprawianie windsurfingu było możliwe.

A skoro w ciągu 60 minut jesteś w stanie spalić 500 kalorii, to podczas dłuższej sesji (5-6 godzinnej) zbiera się ich całkiem sporo. Dzięki temu połączenie zdrowej diety z treningiem na desce z żaglem w bardzo krótkim czasie może dać bardzo zadowalające efekty w postaci szczupłego, wysportowanego ciała.

Jakie mięśnie trenujesz pływając na windsurfingu?

  • Mięśnie tułowia: mięsień prosty brzucha, mięsień skośny i prostownik kręgosłupa.
  • Mięśnie podudzia: mięsień brzuchaty łydki, płaszczkowaty oraz piszczelowy przedni .
  • Mięśnie obręczy barkowej: najszerszy grzbietu, obły większy oraz naramienny.
  • Mięśnie górnych partii nóg i bioder: pośladków, podkolanowy i czworogłowy.

Jak mogłeś się przekonać, windsurfing jest świetnym sposobem na spalanie kalorii i utrzymanie formy podczas pobytu na wakacjach, bez konieczności pocenia się w sali do aerobiku.

Aktywny wypoczynek – dlaczego warto?

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pozwala zadbać o zdrowie i piękne ciało, poprawiając jednocześnie nastrój. Ćwiczenia podczas urlopu są także świetną odskocznią od typowych treningów, jakie praktykujesz w okresie zimowym.

Aktywność fizyczna niesie za sobą liczne korzyści, do których zaliczyć możemy m.in.:

•            Zwiększenie odporności organizmu 

•            Wzmocnienie mięśni

•            Poprawa stanu układu oddechowego, co przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu

•            Obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów

Zmagania z wiatrem, wielokrotne podnoszenie żagla z wody, wykonywanie zwrotów, tudzież innych bardziej zaawansowanych trików wymagają krzepy i są doskonałym treningiem siłowym. Podczas pływania na windsurfingu trenujesz także równowagę oraz koordynację ruchów. Nic więc dziwnego, iż jest to sport, który oprócz licznych benefitów dla naszego zdrowia (fizycznego i psychicznego), pozwala nam spędzić niezapomniane, aktywne wakacje pełne przygody, wyzwań i efektów w postaci wytrenowanego, pięknie opalonego ciała.

Link do kalkulatora kalorii:

https://kalkulatorkalorii.net/trening/174-60-windsurfing+slizg+pompowanie/700

Polecamy

Centrum rezerwacji

  • 509 103 273
    (opłata wg stawki operatora)
W dniach 8-21.04.2024r ze względu na firmowy wyjazd zagraniczny, prosimy o kontakt najlepiej poprzez maila, Whatsapp (509103273) lub Facebooka.

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA

i weź udział w niepowtarzalnej podróży
po świecie windsurfingu!
Dostaniesz nie tylko ekskluzywną wiedzę i inspirujące filmy,
ale także dostęp do wyjątkowych ofert i wyjazdów szkoleniowych.
Nie zwlekaj - kliknij i dołącz do naszej społeczności pasjonatów!

Trwa zapis na newsletter


Copyright 2014 - 2024

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by