Wkładanie stóp w STRAPY na windsurfingu - jak to zrobić? - spin out - kurs - szkolenie - nauka-błędy

Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie są najczęstsze błędy we wszystkich omawianych przeze mnie manewrach windsurfingowych, kliknij w poniższą grafikę. Zostaniesz przeniesiony na dedykowana stronę www, gdzie otrzymasz informację, jak ściagnąć darmowy ebook zatytułowany "Omówienie błędów początkujących i zaawansowanych windsurferów - jak szybko i skutecznie stać się lepszym windsurferem".

Wchodzenie w strapy

Do czego służą footstrapy?

Po pierwsze dzięki nim prawdopodobieństwo zaliczenia katapulty jest znacznie mniejsze, gdyż trzymają nas przy desce.

Umożliwiają także wykonywanie zwrotów takich jak rufa w ślizgu, czy duck jibe oraz wielu manewrów freestyle'owych.

W którym miejscu zamontować strapy na desce?

W trakcie pierwszych ćwiczeń warto, by przednie strapy były ustawione jak najbliżej masztu i osi deski, tylny strap jak najbardziej z przodu. Im większe będzie Wasze doświadczenie w pływaniu w strapach, tym bardziej możecie przesuwać przednie strapy w stronę burty deski, a tylny strap w stronę rufy.

Jak wyregulować foostrapa?

Wasza stopa powinny dosyć łatwo w niego wchodzić i się dobrze trzymać.

Ćwiczenia najlepiej rozpocząć bez wpinania się w linki trapezowe. Płyniemy w ślizgu. Żagiel wybrany. Utrzymujemy wychyloną pozycję. Przesuwamy stopy w okolice footstrapów. Patrzymy się przed siebie a nie pod nogi. Im szybciej pływamy, tym bardziej ustawiamy nasze stopy z tyłu deski. W pewnym momencie zaczynamy dotykać strapów stopami.

Wkładanie przedniej stopy:

1. Żagiel mocniej kierujemy do przodu, a ciało do tyłu

2. Podnosimy przednią stopę i wkładamy ją do przedniego strapa

3. Mocno wpychamy stopę w strap poprzez wyprostowanie przedniej nogi

Zanim rozpoczniecie ćwiczenia z wkładania tylnej stopy w strap, nauczcie się pływać w ślizgu tylko z przednią stopą w strapie. Wkładajcie i wyjmujcie stopę. Ćwiczcie na obydwu halsach.

W jaki sposób wkładamy tylną stopę?

1. Skierujcie ciało do przodu. Jeśli płyniecie korzystając już  z pasa trapezowego, utrzymujcie napięte linki trapezowe. Na chwilę przenosicie ciężar ciała na przednią stopę tak by tylną odciążyć. Pędnik lekko do tyłu, co zmniejszy ryzyko katapulty, gdyż deska lekko wyostrzy.

2. Są 2 opcje wkładania tylnej nogi w strap:

Pierwsza - Podnieście tylną stopę i włóżcie ją w strap - wepchnijcie ją mocno. Jeśli nie traficie za pierwszym razem, to próbujcie dalej. Nie patrząc na strapa.

Druga - wpierw maksymalnie zbliżcie tylną stopę, tak by dotykała strapa, następnie utrzymując piętę na desce, a podnosicie przednią część stopy, przekręcacie lekko i wkładacie w strap.

3. Po włożeniu obydwu stóp w strzemiona lekko odpadamy. Poprawcie swoją pozycję na halsie, utrzymajcie prędkość i cieszcie się pierwszym halsem popłyniętym w footstrapach.

Najczęstsze błędy

• Deska ostrzy po włożeniu stopy w przedniego lub tylnego strapa - powodem jest zbytnie obciążenie pięt. Powinniście ciężar ciała skierować bardziej na palce
• Deska zatrzymuje się i unosi do góry - zbytnio odchyliliście ciało do tyłu w stronę rufy. Żeby nie popełniać tego błędu, należy mocniej skierować ciało do przodu, i docisnąć stopę masztu poprzez bom
• Patrzenie pod nogi, a nie w kierunku płynięcia

Jeśli zauważyliście, że straciliście prędkość, przestało chwilowo wiać, to wyjdźcie ze strapów.

Są różne techniki, jeśli chodzi o kolejność wpinania się w linki trapezowe oraz wkładania stóp w strapy.

Niektórzy najpierw wpinają się w linki, a potem wkładają stopy w strapy. Część osób najpierw wkłada przednią nogę w strap, następnie wpina się w linki, i wkłada drugą stopę w strap. A jeszcze inni najpierw wkładają stopy w strapy i dopiero potem wpinają się w linki trapezowe. Nie ma idealnego rozwiązania.

Przetestujcie wszystkie 3 i stosujcie takie, które najbardziej przypadnie Wam do gustu. Ja osobiście najpierw wpinam się w linki, potem wkładam przednią stopę w strap, następnie tylną stopę.

Jedna zasada jest niezmienna i to proszę zapamiętajcie:

 Wkładamy najpierw przednią stopę w strapa i dopiero tylną. Nigdy na odwrót.

Zanim rozpoczniecie ćwiczenia wkładania nóg w strapy, polecam Wam kilkukrotnie zrobić to na brzegu na trenażerze. Ćwiczcie do momentu, aż bez patrzenia pod nogi będzie w stanie szybko włożyć obydwie stopy w strapy. Wyczucie miejsca ich położenia na desce sprawi, że łatwiej i szybciej znajdziecie je również na wodzie. Jeśli potrzebujecie uspokoić deskę, po włożeniu przedniej stopy w strapa bo np. straciła prędkość lub zaczęła się chybotać, to popłyńcie przez kilka sekund w tej pozycji i dopiero rozpocznijcie próby włożenia drugiej stopy.

Bardzo ważne jest utrzymanie prędkości podczas wkładania stóp w strapy. Patrzcie przed siebie, a nie na stopy.

W trakcie pierwszych halsów przepłyniętych w strapach, ale także gdy już nabierzecie doświadczenia, może zdarzyć się, że Wasza deska zacznie zachowywać się nienaturalnie:

• wpadnie w poślizg,
• stracicie nad nią kontrolę,
• będzie poruszać się trochę bokiem,
• tył deski odsunie się od Was

Takie zachowanie deski nazywamy spinout-em. Spinout to zjawisko powstawania bąbla powietrza na stateczniku, czego efektem jest zanik siły hydrodynamicznej. Może się zdarzyć wtedy, gdy za bardzo płyniemy pod wiatr i za bardzo obciążamy tył deski lub będziemy mieli za krótki statecznik. Aby wyjść ze spinout-u należy pochylić się do przodu, docisnąć stopę masztu poprzez mocny nacisk w dół bomem oraz szybki, agresywny ruch nożycowy nogami. Prostujemy przednią nogę, a tylną podciągamy.

Jest masa błędów, które kursanci popełniają podczas nauki windsurfingu. Aby je wyeliminować i zrobić szybkie postępy, dobrze jest ćwiczyć pod okiem profesjonalnego instruktora.

Na filmach pokazujemy jak wykonywać manewry prawidłowo, ale na kursie szybko wykryjemy Wasze błędy i je wyeliminujemy.

Zapraszam na nasze wyjazdy, gdzie nauczymy Was prawidłowo pływać na desce z żaglem.

Jeśli Ci się podobało, daj łapkę w górę i subskrybuj kanał. Będę również ogromnie wdzięczny, jeśli polecisz mój film swoim znajomym.

https://www.youtube.com/watch?v=yuxUZRw68bE

Dziękuję i pozdrawiam,

Krzysztof Lipiński Surfski. pl